Материалы публикуются с разрешения Rodale Press, Inс. Все права защищены.
Любое воспроизведение материалов или фрагментов из них на любом языке возможно только с письменного разрешения ООО «Юнайтед Пресс».
Фитнес
Тренировка: опасные ошибки
Хочешь узнать, какие ошибки чаще всего допускают те, кто занимается в тренажерном зале? Читай эту статью.
21 февраля 2012
Максим Минченок: «Я худею, дорогая редакция»
«Осознав тот ужас, в котором погряз, я решил кардинально изменить свою жизнь», — говорит Максим. Благодаря диете и тренировкам, он похудел на 40 кг.
10 февраля 2012 2
В какой физической форме ты находишься?
Используй семь тестов из этой статьи, чтобы получить ответ на вопрос. В дополнение мы расскажем, как улучшить физическую форму.
02 февраля 2012 11
Я худею, дорогая редакция: итоги конкурса
Подводим годовые итоги конкурса «Я худею, дорогая редакция» и называем героя, чьи результаты, на наш взгляд, наиболее показательны. В 2011-м не получилось выбрать кого-то одного, поэтому победителей трое — один главный и два чуть менее главных.
25 января 2012
5 новых упражнений на пресс
Проверенное веками тренировок правило гласит: хочешь сделать надоевшее упражнение интересным — усложни его. Что, собственно, мы и сделали с упражнениями на пресс. Наслаждайся!
19 января 2012 2
Фитнес-онлайн, №65: ошибки в вертикальном жиме - видео
Вертикальные жимы — ключевое упражнение для здоровья плечевых суставов. Однако, выполняя вертикальный жим неправильно, ты рискуешь получить травму. Исключить ошибки в исполнении вертикальных жимов поможет это видео.
12 января 2012 14
Фитнес-онлайн, №64: ошибки в становой тяге
Становая тяга — одно из ключевых и самых популярных упражнений со штангой. Но умеешь ли ты делать его правильно?
29 декабря 2011
Усложненные варианты упражнений
Занятия в спортзале начали казаться тебе слишком простыми? Совсем не чувствуешь нагрузки? Что делать?
Тренировка на беговой дорожке
Преврати получасовую прогулку на беговой дорожке в полноценную тренировку, сэкономив тем самым массу времени.
27 декабря 2011 2
Классическая становая тяга
ВОПРОС: Вы можете подробно описать правильную технику исполнения классической становой тяги? ДЕНИС
26 декабря 2011
Партнеры
Фитнес
Фитнес-онлайн, №65: ошибки в вертикальном жиме - видео
Вертикальные жимы — ключевое упражнение для здоровья плечевых суставов. Однако, выполняя вертикальный жим неправильно, ты рискуешь получить травму. Исключить ошибки в исполнении вертикальных жимов поможет это видео.
12.01.2012 14
опрос
Партнеры