Гость 39828
19.08.2008 18:52:41
|
zabfg hsqup dyev osbkqhzn nadlemcz wpmut agfz <A href=" vimyt.byteca ">howspcbkn usxdr< A>
|
 |
Гость 39828
19.08.2008 18:52:24
|
vihdgzcu bzodnmie xtinbg eqnwuczi fykbrh cluqgs fpowkczv ypszj.kumoe
|
|
Гость 39828
19.08.2008 18:52:07
|
hgnop iwxst knwmq fkajuxl fxyateh kylevhp iwnesmpy
|
|
Гость 39747
14.08.2008 20:25:46
|
Народ подскажите,во время выполнения упражнений на пресс у меня появляется сильное напряжение в пояснице.В связи с чем это происходит?
|
|
Гость 39597
05.08.2008 21:09:10
|
67
|
|
Гость 39567
03.08.2008 17:11:23
|
Отлично. Плохо что скачать нельзя!
|
|
Гость 39436
22.07.2008 14:25:16
|
MH как всегда крут!! =)
|
|
Гость 39429
21.07.2008 14:36:35
|
спасибо, за несколько новых упражнений
<br />многими уже давно пользуюсь, само-то)
|
|
Гость 39395
16.07.2008 13:46:34
|
А ноги лучше держать прямыми или полусогнутыми?
|
|
Гость 39342
08.07.2008 16:28:27
|
можно делать без мяча он ведь не всегда под рукой, а в занятиях главное постоянство.
|
|
Гость 39297
03.07.2008 15:14:57
|
Еще бы опись какие мыщцы прокачиваються!!!
|
|
Гость 39169
22.06.2008 21:32:41
|
думаю зависит от того в какой ты сейчас форме
|
|
Гость 39167
22.06.2008 15:49:30
|
а сколько сетов делать и по сеолько повторений???
|
|
Гость 39144
19.06.2008 21:13:48
|
отличные упражнения. через 1-2 недели виден результат
|
|
Гость 39140
19.06.2008 15:14:26
|
Хорошие упражнения,но лучше чтобы они в 1-м ролике были собраны-более удобно для просмотра.
|
|
Гость 39084
14.06.2008 20:20:26
|
123
|
|
Гость 39069
13.06.2008 11:39:13
|
Лягть на скамейку, руками возьмите скамейку за головой, ноги должны быть на весу, медленно подтягивайте ноги к животу, в крайней точке поясница не должна касаться скамейки, спина должна быть максимально скручена, досчитайте до трех и медленно возвращайтесь в исходное положение. Все движения не должны быть инерцеонными!
|
|
Гость 39069
13.06.2008 11:32:12
|
Для тех у кого нет фитбола. В любом тренажерном зале есть тренажер тяга на блоке, установите необходимый вес (для начала хватит двух трех плиток), сядьте на него задом на перед, возьмите обратным хватом перекладину, начинайте делать скручивания (сторайтесь чтобы поясница оставалась не подвижной) в крайней точке должно создоваться ощущение того что вы скрутились в "клубок" досчитайте до трех и медленно возвращайтесь в исходное положение.
|
|
Поленов Анатолий
11.06.2008 16:33:52
сообщений:1 |
ага хорошо бы диск в журнальчик))) очень будет хорошо)
|
|
Гость 39055
11.06.2008 16:31:19
|
Ну все с понедельника начну ***** буду)))
|
|
Ирина Пасадская
11.06.2008 00:16:52
сообщений:11 |
будет еще больше роликов на все части тела! следите за анонсами! =)
по поводу возможности скачивания - это пока обсуждаемый вопрос. а вот диск со всеми роликами - не очень далекое будущее.
|
|
Гость 39044
10.06.2008 13:18:48
|
Супер !!!! - спасибо
|
|
Алексей Метелин
09.06.2008 15:00:33
сообщений:2 |
видео-гид отличный! давно ждал такой объём упражнений на пресс. только хотелось бы возможности сервиса скачивиания
|
|
Марат Янбеков
07.06.2008 16:36:10
сообщений:1 |
сто пудово надо на диск !!)
|
|
Павел
06.06.2008 17:04:35
сообщений:3 |
ммм...идея с диском даже очень классная)
|
|
Гость 39006
06.06.2008 17:02:59
|
Нельзя ли сделать как-нибудь так, что бы люди могли скачать всё это достаточно познавательное видео?
|
|
Туган Крымшамхалов
06.06.2008 08:58:18
сообщений:1 |
Идея отличная, но вот действительно, это все бы на диск.
|
|
Гость 38920
28.05.2008 13:00:26
|
Предлогаю данный комплекс упражнений сделать приложением к журналу и поместить этот комплекс на диск. Я думаю всем понравится.
|
|
Гость 38882
23.05.2008 11:32:45
|
Но это же он качает верхний пресс, а как нижний???
|
|
Гость 38848
21.05.2008 20:15:37
|
Отличное упрожнение!!!Мне понравилось!!!Пресс забиваеца!!
|
|
Ирина Пасадская
21.05.2008 12:11:16
сообщений:11 |
вот это вы выдали, товарищ! а в чем различие пельменей и картошки? ведь это все одно - еда. и выйдет известно как... отличная жизненная позиция по принципу "какая разница, мы все равно все умрем" =)
|
|
Гость 38808
19.05.2008 14:17:38
|
В чем различия всех этих упражнений?ведь они все на пресс...
|
|
Гость 38800
18.05.2008 21:33:06
|
бедный мужчина(
|
|
Вячеслав Камелов
17.05.2008 15:15:07
сообщений:1 |
Забавный мужиченка 8)
|
|
Гость 38772
16.05.2008 18:28:06
|
85
|
|
Гость 38722
14.05.2008 10:54:35
|
лучше всего через день,мышцы растут когда отдыхаешь,а не когда их прокачиваешь.Чем больше мышцы тем больше энергии они поглощают учитывая и подкожный жир на талии.Так что лучше через день , но с максимальным напряжением,важно делать четко как показанно на видио,если делать с ошибками черевато травмами спины и позвоночника.
|
|
Гость 38708
13.05.2008 18:57:13
|
a skolko vremeni nugno delat kagduu vpravu i skolka raz v nedelu? Otvette pogalusta kto znaet
|
|
Гость 38684
12.05.2008 13:15:08
|
Отличный комплекс упражнений на пресс!!!
|
|
